Blackbeeren sinn eng lecker an nahrhaft Uebst déi op verschidde Manéiere genoss ka ginn. Gebierteg zu Nordamerika, Bromberen sinn eng Zort Bramble Uebst, déi op dorneg Bëscher wächst. Si sinn eng populär Wiel fir Gebeess, Gelee, Kuchen, an aner Desserts, wéi och fir Snacks. Blackberries sinn och eng grouss Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Vitamin C, Vitamin K, a Mangan.
Brombeeren sinn eng super Ergänzung zu all Diät. Si sinn niddereg an Kalorien a Fett, awer héich an Faser, wat hëllefe kann Iech méi laang voll ze fillen. Si sinn och eng gutt Quell vun Antioxidantien, déi hëllefen, Är Zellen vu Schued ze schützen. Bromberen sinn och eng gutt Quell vu Polyphenole, déi Verbindunge sinn, déi hëllefe kënnen d'Entzündung ze reduzéieren a géint verschidde Krankheeten ze schützen.
Wann Dir Bromberen akaaft, kuckt no deenen, déi plump, fest an déif a Faarf sinn. Vermeit all déi mëll, verschrumpelt sinn oder Schimmel hunn. Späichert se bis zu enger Woch am Kühlschrank.
Brombere kënnen op verschidde Manéiere genéissen. Si kënne réi giess ginn, zu Smoothies bäigefüügt ginn, am Baken benotzt ginn oder an Zosen a Gebeess gekacht ginn. Si kënnen och benotzt ginn fir Haferflocken, Joghurt oder Glace opzemaachen.
Ob Dir genéisst se réi oder gekacht, Bromberen sinn eng lecker an nährstänneg Uebst déi op verschidde Manéiere genoss ka ginn. Mat hirem séissen Aroma an héije Nährstoffgehalt sinn Bromberen e super Additioun zu all Diät.
Virdeeler
Blackbeeren sinn eng lecker an nahrhaft Uebst déi op verschidde Manéiere genoss ka ginn. Si si voll mat essentielle Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Vitamin C, Vitamin K, a Mangan. Si sinn och eng gutt Quell vun Diätfaser, déi hëllefe kënne Verdauungsgesondheet a Regularitéit ze förderen. Blackberries si wéineg Kalorien a Fett, sou datt se e super Snack maachen fir déi, déi e gesond Gewiicht behalen. Si sinn och héich an Antioxidantien, déi hëllefe kënnen de Kierper vu fräi Radikale Schued ze schützen an de Risiko vu bestëmmte Krankheeten ze reduzéieren. Blackberries sinn och eng grouss Quell vu Polyphenole, déi hëllefe kënnen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Häerzgesondheet ze verbesseren. Zousätzlech sinn Bromberen eng grouss Quell vu Kalium, wat hëllefe fir den Blutdrock ze reguléieren an de Risiko vu Schlaganfall ze reduzéieren. Schlussendlech sinn Bromberen eng grouss Quell vu Folat, wat hëllefe kann de Risiko vu Gebuertsdefekte bei schwangere Fraen ze reduzéieren.
