Gutt mëndlech Hygiène ass wesentlech fir allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen. Pfleeg vun Ären Zänn an Zännfleesch ass wichteg fir Huelraim, Zännkrankheeten an aner mëndlech Gesondheetsproblemer ze vermeiden. Regelméisseg Pinselen a Flossen, zesumme mat reegelméissege Besuch bei den Zänndokter, sinn déi bescht Manéier fir eng gutt mëndlech Gesondheet ze halen.
D'Zänn zweemol am Dag mat enger Fluor Zahnpasta wäschen ass dee wichtegsten Deel vun der mëndlecher Betreiung. Pinselen hëlleft Plaque ze läschen, e plakege Film vu Bakterien, déi sech op Zänn bilden an Huelraim a Zännkrankheeten verursaachen. Et ass wichteg all Flächen vun den Zänn ze wäschen, och de Réck vun den Zänn an d'Zong.
Flossing ass och wichteg fir Plack a Liewensmëttelpartikelen tëscht den Zänn an ënner der Zännfleesch ze entfernen. Flossing soll op d'mannst eemol am Dag gemaach ginn, am léifsten an der Nuecht virum Pinselen.
Zousätzlech zum Pinselen a Flossen ass et wichteg regelméisseg den Zänndokter fir professionell Botzen a Kontrollen ze besichen. Wärend enger professioneller Botzen wäert den Zänndokter oder Hygienist Plack an Tartar vun den Zänn ewechhuelen a kucken op Unzeeche vun Zännkrankheeten oder aner mëndlech Gesondheetsproblemer.
Eng equilibréiert Ernährung iessen an zockerhalteg Snacks a Gedrénks vermeiden kann och hëllefen eng gutt mëndlech Gesondheet ze halen. Zockerhalteg Liewensmëttel a Gedrénks kënnen de Risiko vu Huelraim an aner mëndlech Gesondheetsproblemer erhéijen.
Gutt mëndlech Hygiène ass wesentlech fir allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen. D'Zäit ze huelen fir regelméisseg ze botzen an ze flossen, regelméisseg den Zänndokter ze besichen an eng equilibréiert Ernährung iessen kann hëllefen Är Zänn an Zännfleesch gesond ze halen a mëndlech Gesondheetsproblemer ze vermeiden.
Virdeeler
Mëndlech Betreiung ass wesentlech fir d'allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen z'erhalen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen Huelraim, Zännkrankheeten an aner mëndlech Gesondheetsprobleemer ze vermeiden. Gutt mëndlech Hygiène kann och hëllefen schlecht Otem ze reduzéieren, Zännofdréck, an aner Zänn Problemer.
Virdeeler vun mëndlech Pfleeg och:
1. Verbesserte mëndlech Gesondheet: Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefe Plack a Bakterien aus den Zänn an Zännfleesch ze entfernen, de Risiko vu Huelraim, Zännkrankheeten an aner mëndlech Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.
2. Frëschen Atem: Pinselen a Floss kënnen hëllefen, schlechten Otem ze reduzéieren andeems Liewensmëttelpartikelen a Bakterien aus dem Mond ewechgeholl ginn.
3. Präventioun vum Zännverfall: Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen, Zännverfall ze vermeiden andeems Plaque a Bakterien aus den Zänn ewechgeholl ginn.
4. Verbessert Selbstvertrauen: Gutt mëndlech Hygiène kann hëllefen, d'Selbstvertrauen ze verbesseren andeems d'Erscheinung vun den Zänn an Zännfleesch verbessert gëtt.
5. Reduzéiert Risiko vun Häerzkrankheeten: Studien hu gewisen datt schlecht mëndlech Hygiène de Risiko vun Häerzkrankheeten erhéijen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.
6. Reduzéiert Risiko vu Schlaganfall: Schlecht mëndlech Hygiène kann de Risiko vu Schlaganfall erhéijen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.
7. Reduzéiert Risiko vun Diabetis: Schlecht mëndlech Hygiène kann de Risiko vun Diabetis erhéijen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.
8. Reduzéiert Kriibsrisiko: Schlecht mëndlech Hygiène kann de Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs erhéijen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.
9. Reduzéiert Infektiounsrisiko: Schlecht mëndlech Hygiène kann de Risiko vun enger Infektioun erhéijen. Regelméisseg Pinselen a Floss kënnen hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.
10. Verbesserte Gesamtgesondheet: Gutt mëndlech Hygiène kann hëllefen d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren andeems de Risiko vu bestëmmte Krankheeten an Infektiounen reduzéiert gëtt.
Tipps Oral Care
1. Biischt Är Zänn zweemol am Dag fir zwou Minutten all Kéier mat enger mëller Zännbürk a Fluor Zahnpasta.
2. Floss Är Zänn op d'mannst eemol am Dag fir Plack a Liewensmëttelpartikelen tëscht Ären Zänn a laanscht d'Zännfleesch ze entfernen.
3. Benotzt eng antiseptesch Mondwäsch fir Plack a Bakterien an Ärem Mond ze reduzéieren.
4. Vermeiden Zocker a sauer Liewensmëttel a Gedrénks, well se Zännofdréck verursaache kënnen.
5. Vermeit Fëmmen an Tubak ze kauen, well se Zännkrankheeten an aner mëndlech Gesondheetsproblemer verursaachen.
6. Besicht Ären Zänndokter regelméisseg fir Kontrollen a Botzen.
7. Wann Dir Gebëss droen, propper se all Dag a sok se an engem Gebëss Botzen Iwwernuechtung.
8. Wann Dir Klameren hutt, wäscht Är Zänn no all Molzecht a floss op d'mannst eemol am Dag.
9. Wann Dir en dréchene Mond hutt, drénkt vill Waasser a kauen Zockerfräi Gummi fir d'Späicherproduktioun ze stimuléieren.
10. Wann Dir e Halswéi oder irritéiert Mond hutt, spülen mat enger Salzwaasserléisung oder benotzt en iwwer-de-Konter Mondspül.
11. Wann Dir Zännwéi hutt, kontaktéiert Ären Zänndokter sou séier wéi méiglech.
12. Wann Dir en Zänn Noutfall hutt, kontaktéiert Ären Zänndokter oder besicht den nooste Noutfallraum.
13. Wann Dir Froen oder Bedenken iwwer Är mëndlech Gesondheet hutt, kontaktéiert Ären Zänndokter oder Hygiène.
14. Wann Dir medizinesch Bedéngungen hutt, déi Är mëndlech Gesondheet beaflosse kënnen, informéiert Ären Zänndokter oder Hygiène.
15. Wann Dir Medikamenter hëlt, informéiert Ären Zänndokter oder Hygiène, well verschidde Medikamenter Är mëndlech Gesondheet beaflossen.
16. Wann Dir schwanger sidd, informéiert Ären Zänndokter oder Hygiène, well verschidde Behandlungen vläicht net sécher sinn während der Schwangerschaft.
17. Wann Dir medezinesch Behandlungen maacht, informéiert Ären Zänndokter oder Hygiène, well verschidde Behandlungen Är mëndlech Gesondheet beaflosse kënnen.
18. Wann Dir Allergien hutt, informéiert Ären Zänndokter oder Hygiène, well e puer Materialien, déi an Zännbehandlungen benotzt ginn, kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen.
Oft gestallten Froen
Q1: Wat ass de beschte Wee fir meng Zänn ze wäschen?
A1: De beschte Wee fir Är Zänn ze wäschen ass mat enger mëller Zännbürk a Fluor Zahnpasta ze benotzen. Setzt d'Zännbürk an engem 45-Grad-Wénkel géint d'Zännfleeschlinn a benotzt sanft, kreesfërmeg Beweegunge fir déi äusseren Uewerflächen, bannenzeg Flächen a Kauenflächen vun den Zänn ze wäschen. Pinselt d'Zong fir Bakterien ze läschen an den Atem ze frëschen.
Q2: Wéi oft soll ech d'Zänn wäschen?
A2: Dir sollt Är Zänn op d'mannst zweemol am Dag fir zwou Minutten all Kéier biischt. Et ass am beschten nom Iessen a virum Bett ze wäschen.
Q3: Wéi oft soll ech flossen?
A3: Dir sollt op d'mannst eemol am Dag floss. Flossing hëlleft Plaque a Liewensmëttelpartikelen tëscht den Zänn an ënner der Zännfleesch ze entfernen.
Q4: Wat ass de beschte Wee fir ze flossen?
A4: Fänkt un mat ongeféier 18 Zoll Floss ofzebriechen a wéckelt dat meescht ronderëm ee vun Äre Mëttelfinger. Wickelt de verbleiwen Floss ëm de Géigendeel Mëttelfinger. Halt de Floss fest tëscht den Daumen an de Zeigefanger. Rutsch de Floss sanft tëscht Ären Zänn an ënner der Zännfleesch. Curve de Floss an eng C-Form géint een Zänn a rutscht se sanft erop an erof. Widderhuelen op de Rescht vun Ären Zänn.
Q5: Wéi eng aner mëndlech Pfleegprodukter soll ech benotzen?
A5: Zousätzlech zum Pinselen a Flossen, sollt Dir en antiseptesch Mondwäsch benotzen fir Plack ze reduzéieren an den Otem ze frëschen. Dir wëllt och e Zongschraper benotze fir Bakterien a Liewensmëttelpartikelen aus der Zong ze läschen.
