Description
Gefligel ass eng Aart vun domestizéierten Vugel, dee fir säi Fleesch an Eeër opgewuess ass. Hënn, Tierkei, Enten a Gänsen sinn all Zorte vu Gefligel. Gefligel ass eng populär Quell vu Protein a gëtt weltwäit verbraucht. Gefligel ass e versatile Fleesch dat op verschidde Manéiere gekacht ka ginn, dorënner Braten, Grillen, Baken a Fritten. Gefligel ass och eng grouss Quell vu wesentleche Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Eisen, Zénk, a B Vitamine.
Gefligel erhéijen kann e belountend Erliefnes fir Baueren an Haushären sinn. Gefligel ka fir Fleesch an Eeër opgewuess ginn, a si si relativ einfach ze këmmeren. Gefligel brauch e séchert, séchert Ëmfeld mat vill Iessen a Waasser. Si mussen och vu Raubdéieren an extremen Wiederkonditiounen geschützt ginn.
Gefligel ass eng super Wiel fir déi, déi méi Protein an hir Ernährung wëllen addéieren. Et ass eng schlank Quell vu Protein, déi wéineg Fett a Kalorien ass. Gefligel ass och eng grouss Quell vu wesentleche Vitaminnen a Mineralstoffer, sou datt et eng ernärend Ergänzung zu all Iessen ass. Egal ob Dir sicht méi Protein an Är Ernährung ze addéieren oder just de Goût vu Gefligel genéisst, et ass eng super Wiel.
Benefits
Geflügel ass eng super Quell vu mageres Protein, déi essentiell Aminosäuren ubitt, déi néideg sinn fir de Kierper richteg ze funktionéieren. Gefligel ass och eng gutt Quell vu B Vitamine, dorënner Niacin, Vitamin B6 a Vitamin B12, déi wichteg si fir Energieproduktioun, rout Bluttzellbildung a gesond Nervensystem. Gefligel ass och eng gutt Quell vu Mineralstoffer, dorënner Eisen, Zink a Selen, déi wichteg si fir d'Gesondheet vum Immunsystem, d'Wondheilung a gesond Haut. Gefligel ass och niddereg u gesättigte Fett a Cholesterin, wat et eng méi gesond Wiel mécht wéi rout Fleesch. Zousätzlech ass Gefligel e versatile Liewensmëttel dat op verschidde Manéiere virbereet ka ginn, wat et e super Choix fir Iessen mécht. Gefligel ass och eng grouss Quell vun Omega-3 Fettsäuren, déi wichteg sinn fir d'Häerzgesondheet, d'Gehirergesondheet an d'Reduktioun vun der Entzündung. Schlussendlech ass Gefligel eng grouss Quell vu Kalzium, wat wichteg ass fir staark Schanken an Zänn.
Tips
1. Kaaft ëmmer Gefligel vun enger renomméierter Quell. Kuckt de Label fir sécher ze stellen datt et frësch ass an net virdru gefruer gouf.
2. Wann Dir Gefligel preparéiert, benotzt ëmmer separat Schneidebrett an Geschir fir réi a gekacht Gefligel.
3. Wäscht d'Hänn, d'Schneidebrett an d'Geräter grëndlech mat waarmem Seefwaasser nom Ëmgang mat réi Gefligel.
4. Kachen Gefligel op eng intern Temperatur vun 165°F (74°C) mat engem Liewensmëttelthermometer.
5. Kachen Gefligel bannent zwou Stonne nom Kachen am Frigo.
6. Matière Gefligel am Frigo fir net méi wéi zwee Deeg späicheren.
7. Gefligel net bei Raumtemperatur entdecken. Amplaz am Kühlschrank, am kale Waasser oder an der Mikrowelle verdauen.
8. Gefligel am Frigo marinéieren, net um Teller.
9. Entlooss all Marinade déi op réi Gefligel benotzt gouf.
10. Benotzt keng Geschir oder Behälter déi a Kontakt mat réi Gefligel komm sinn.
11. Fëllt Gefligel net bis just virum Kachen.
12. Kachen d'Fëllung separat an enger Kasseroll.
13. Gefligel net deelweis kachen an dann spéider fäerdeg kachen.
14. Loosst de gekachte Gefligel net méi wéi zwou Stonnen bei Raumtemperatur eraus.
15. Wann Dir gekachten Gefligel erhëtzt, gitt sécher datt et eng intern Temperatur vun 165 ° F (74 ° C) erreecht.
16. Gefligel net iessen, déi méi wéi zwou Stonne bei Raumtemperatur ausgelooss gi sinn.
17. Iess kee Gefligel, deen en ongewéinleche Geroch, Faarf oder Textur huet.
18. Gefligel net iessen, déi méi wéi véier Deeg am Frigo gelagert ass.
19. Gefligel net iessen, déi méi wéi dräi Méint gefruer ass.
20. Wann Dir Zweifel hutt, geheien et eraus!
Questions
Q1: Wat ass Gefligel?
A1: Gefligel ass eng Zort domestizéiert Vugel, déi fir seng Eeër, Fleesch oder Fieder gehale gëtt. Allgemeng Zorte vu Gefligel enthalen Hënn, Enten, Gänsen an Tierkei.
Q2: Wat sinn d'Virdeeler vum Gefligel iessen?
A2: Gefligel iessen ass eng super Quell vu mageres Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer. Et ass och niddereg u Fett a Kalorien, wat et e gesonde Choix mécht fir vill Diäten.
Q3: Wéi soll Gefligel gekacht ginn?
A3: Gefligel soll op eng intern Temperatur vun 165 ° F gekacht ginn fir sécherzestellen datt et sécher ass ze iessen. Et ass wichteg e Liewensmëttelthermometer ze benotzen fir d'Temperatur vum Gefligel ze kontrolléieren.
Q4: Wéi laang kann Gefligel am Frigo gelagert ginn?
A4: Gekacht Gefligel ka bis zu véier Deeg am Frigo gespäichert ginn. Rout Gefligel soll net méi wéi zwee Deeg am Frigo gespäichert ginn.
Q5: Wat sinn e puer Sécherheetstips fir d'Handhabung vun Gefligel?
A5: Beim Ëmgank mat Gefligel ass et wichteg, Är Hänn mat Seef a Waasser ze wäschen ier an nom Ëmgang mat Gefligel. Et ass och wichteg réi Gefligel getrennt vun anere Liewensmëttel ze halen fir Kräizkontaminatioun ze vermeiden.