Description
Roller Skating ass eng lëschteg a spannend Aktivitéit déi vu Leit vun all Alter genéissen kann. Egal ob Dir en Ufänger sidd oder e Profi, Roller Skating ass e super Wee fir Übung ze kréien an eng gutt Zäit ze hunn. Mat dem richtegen Ausrüstung an e puer Tipps kënnt Dir op Är Aachterbunnsrees ufänken.
Als éischt musst Dir dat richtegt Paar Roller Skates fannen. Et gi verschidde Stiler a Gréissten verfügbar, dofir ass et wichteg déi ze fannen déi op Äre Féiss passen an dee meeschte Komfort ubidden. Dir wëllt och sécher sinn datt Dir déi richteg Sécherheetsausrüstung hutt, wéi en Helm, Ellbog- a Kniepads, a Handgelenkschutz.
Wann Dir Är Skates a Sécherheetsausrüstung hutt, ass et Zäit fir op d'Pist ze goen. Ier Dir mam Skate beginn, ass et wichteg Är Muskelen a Gelenker opzewiermen fir Verletzungen ze vermeiden. Dir kënnt dat maachen andeems Dir e liichte Stretching a Jogging op der Plaz maacht.
Wann Dir bereet sidd mam Skate ze starten, ass et wichteg d'Grondlage ze erënneren. Fänkt un mat engem Fouss ofzedrécken an op deen aneren ze rutschen. Wéi Dir méi bequem gëtt, kënnt Dir ufänken méi fortgeschratt Beweegungen ze üben, wéi zB dréien a stoppen.
Roller Skating ass e super Wee fir aktiv ze bleiwen a Spaass ze hunn. Mat dem richtegen Ausrüstung an e puer Tipps kënnt Dir op Är Aachterbunnsrees ufänken. Also gräift Är Skates a gitt op d'Pist!
Benefits
Roller Skating ass e super Wee fir aktiv ze bleiwen a Spaass ze hunn. Et ass eng Übung mat nidderegen Impakt, déi hëllefe kann d'Balance, d'Koordinatioun an d'allgemeng kierperlech Fitness verbesseren. Et ass och e super Wee fir ze sozialiséieren an nei Frënn ze maachen. Roller Skating ass e super Wee fir aus dem Haus erauszekommen an dobaussen ze genéissen. Et kann eleng oder mat Frënn gemaach ginn, an et ass e super Wee fir frësch Loft a Sonn ze kréien. Roller Skating ass och e super Wee fir Stress ze entlaaschten a Spaass ze hunn. Et ass e super Wee fir Ären Häerzfrequenz eropzesetzen an e puer Kalorien ze verbrennen. Roller Skating ass och e super Wee fir nei Plazen ze entdecken an Är lokal Regioun kennen ze léieren. Et ass e super Wee fir e bësse Übung ze kréien a gläichzäiteg Spaass ze hunn. Roller Skating ass och e super Wee fir Vertrauen a Selbstschätzung ze bauen. Et ass e super Wee fir Iech selwer erauszefuerderen an Iech selwer ze drécken fir besser ze maachen. Roller Skating ass och e super Wee fir sécher ze bleiwen a bewosst vun Ärem Ëmfeld ze sinn. Et ass e super Wee fir alert ze bleiwen a bewosst vun Ärem Ëmfeld ze sinn wärend Dir Spaass hutt.
Tips
1. Vergewëssert Iech datt Dir déi richteg Ausrüstung hutt: Roller Skates, en Helm, Kniepads, Ellbogpads a Handgelenkschutz.
2. Start lues a Übung op enger flächeger Uewerfläch.
3. Léiere wéi ze stoppen. Praxis ze stoppen andeems Dir zréck leet an Är Zänn benotzt fir ze luesen.
4. Praxis dréinen. Fänkt un mat engem breede Krees ze dréinen a lues a lues de Krees méi kleng maachen.
5. Praxis Skating zréck. Fänkt un mam Skate no vir a dréckt dann mat engem Fouss of fir no hannen ze goen.
6. Praxis Skating an enger riichter Linn. Start mam Skate an enger riichter Linn a vergréissert Är Geschwindegkeet graduell.
7. Praxis Skate ronderëm Hindernisser. Start mam Skate ronderëm e Kegel oder en aneren Objet a vergréissert d'Schwieregkeet graduell.
8. Praxis Skate op an erof Hiwwelen. Start mam Skate op e klengen Hiwwel a vergréissert d'Gréisst vum Hiwwel graduell.
9. Praktesch Skate an enger Figur 8. Start mam Skate an enger grousser Figur 8 a maacht d'Figur 8 lues a lues méi kleng.
10. Vill Spaass! Roller Skating ass e super Wee fir ze trainéieren a Spaass ze hunn.