Snacken ass e super Wee fir den Honger tëscht de Moolzechten ze befridden a kann e gesonden Deel vun enger equilibréierter Ernährung sinn. Egal ob Dir sicht no engem séieren Iessen oder eppes fir ze mëschen wärend Dir ënnerwee sidd, et gi vill lecker Snacks fir ze wielen. Vu knaschtege Chips a Popcorn bis Proteingepackten Nëss a Somen, et gëtt eppes fir jiddereen. Hei sinn e puer vun de beschte Snacks fir ze genéissen.
Fruucht ass eng super Snackoptioun déi souwuel nahrhaft wéi och lecker ass. Äppel, Orangen, Bananen an aner frësch Uebst si voll mat Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser. Si sinn och niddereg u Kalorien a Fett, wat se eng super Wiel mécht fir déi, déi hiert Gewiicht kucken. Getrocknene Friichten wéi Rosinen, Aprikosen an Dates sinn och eng super Snackoptioun.
Nëss a Somen sinn eng super Quell vu Protein a gesonde Fette. Mandelen, Nëss a Cashew sinn all super Choixen. Sonneblummen a Kürbiskerne sinn och e leckere Snack. Si sinn héich an Faser a kënnen hëllefen Iech méi laang voll ze fillen.
Popcorn ass e super Snack dee wéineg Kalorien a Fett ass. Et ass och eng gutt Quell vu Faser a kann hëllefen Iech voll ze fillen. Probéiert e puer Gewierzer oder Kraider op Äre Popcorn ze addéieren fir e schmackhafte Twist.
Joghurt ass e super Snack dee mat Protein a Kalzium gepackt ass. Griichesch Joghurt ass eng super Wiel well et héich u Protein a wéineg Zocker ass. Dir kënnt och e puer frësch Uebst oder Nëss zu Ärem Joghurt fir e nährstoffaarme Snack addéieren.
Geméis sinn eng super Snackoptioun déi kalorienarm an héich u Faser ass. Karotten, Sellerie a Gurken sinn all super Choixen. Dir kënnt se och an Hummus oder e fettarme Dressing tauchen fir zousätzlech Aroma.
Snacking kann e super Wee sinn fir den Honger tëscht Iessen ze befridden a kann e gesonden Deel vun enger equilibréierter Ernährung sinn. Mat sou vill lecker an nährstoffaarme Snacks fir ze wielen, sidd Dir sécher eppes ze fannen wat Dir gär hutt.
Virdeeler
Snacking kann e super Wee sinn fir den Energieniveau ze stäerken an den Honger am ganzen Dag ze halen. Snacks kënnen e nährstoffaarme Boost vun Energie ubidden an hëllefen Iech voll an zefridden ze halen. Snacks iessen kann och hëllefe fir Iwwerschoss beim Iessen ze vermeiden, souwéi wesentlech Vitamine a Mineralstoffer ubidden. Snacks kënnen och e super Wee sinn fir extra Portioune vun Uebst a Geméis ze kréien, souwéi ganz Getreide a Mëllechprodukter. Snacks iessen kann och hëllefen, Verlaangen no ongesonde Liewensmëttel ze reduzéieren, wéi och e praktesche Wee fir extra Portioune vu gesonde Liewensmëttel ze kréien. Snacking kann och e super Wee sinn fir extra Portioune vu Faser ze kréien, wat hëllefe fir Ären Verdauungssystem gesond ze halen a richteg ze fonktionnéieren. Schlussendlech kann d'Snacken e super Wee sinn fir Äert Gewiicht ze managen, well et hëllefe kann Äre Metabolismus lafend ze halen an Iwwereess ze vermeiden.
Tipps Snacks
1. Packt gesond Snacks wéi Nëss, Somen, a gedréchent Uebst fir en nährstoffaarme a fëllende Snack ënnerwee.
2. Maacht Ären eegene Trailmix mat Äre Liiblings Nëss, Somen, gedréchent Uebst, an e puer Schockela Chips fir e séissen Genoss.
3. Halt e Stash vu gesonde Snacks wéi Äppel, Karotten a Selleriestick am Frigo fir e schnelle Snack.
4. Maacht Är eege Energiebarren mat Hafer, Nëss, gedréchent Uebst, an e bëssen Hunneg fir e leckeren an nährstoffaarme Snack.
5. Afréiert Drauwe fir e séissen an erfrëschende Snack.
6. Maacht Äre eegene Popcorn mat e bëssen Ueleg a Salz fir e gesonde Snack.
7. Roast Chickpeas fir e knusprech a gudde Snack.
8. Maacht Ären eegene Joghurt Parfaits mat Joghurt, Granola a frësch Uebst fir e leckere Snack.
9. Maacht Ären eegene Smoothie mat Joghurt, Uebst, an e bëssen Hunneg fir en erfrëschende Snack.
10. Halt e Stash vu gesonde Snacks wéi Vollkorn Cracker, Hummus an Nëssbotter fir e séiere Snack.
11. Maacht Är eege Energiebäll mat Hafer, Nëss, gedréchent Uebst, an e bëssen Hunneg fir e leckeren an nährstoffaarme Snack.
12. Maacht Ären eegene Trailmix mat Äre Liiblings Nëss, Somen, gedréchent Uebst, an e puer Schockela Chips fir e séissen Genoss.
13. Halt e Stash vu gesonde Snacks wéi Äppel, Karotten a Selleriestick am Frigo fir e schnelle Snack.
14. Maacht Är eege Energiebarren mat Hafer, Nëss, gedréchent Uebst, an e bëssen Hunneg fir e leckeren an nährstoffaarme Snack.
15. Afréiert Drauwe fir e séissen an erfrëschende Snack.
16. Maacht Äre eegene Popcorn mat e bëssen Ueleg a Salz fir e gesonde Snack.
17. Roast Chickpeas fir e knusprech a gudde Snack.
18. Maacht Ären eegene Joghurt Parfaits mat Joghurt, Granola a frësch Uebst fir e leckere Snack.
19. Maacht Ären eegene Smoothie mat Joghurt, Uebst, an e bëssen Hunneg fir en erfrëschende Snack.
20. Halt e Stash vu gesonde Snacks wéi Vollkorn Cracker, Hummus an Nëssbotter fir e séiere Snack.
