Description
D'Sonn ass de Stär am Zentrum vun eisem Sonnesystem an ass wesentlech fir d'Liewen op der Äerd. Et ass e riesegen, dréiende Ball vu waarme Gas, deen Liicht an Hëtzt ofgëtt. D'Sonn besteet haaptsächlech aus Waasserstoff an Helium an ass ongeféier 4,6 Milliarde Joer al. Et ass den hellsten Objet um Himmel an ass d'Quell vun all Energie déi d'Liewen op eisem Planéit ënnerhält.
D'Sonn ass den nootste Stär vun der Äerd an ass ongeféier 93 Millioune Meilen ewech. Et ass ongeféier 864.000 Meilen am Duerchmiesser a besteet aus verschiddene Schichten. De Kär ass den wäermsten Deel vun der Sonn an ass wou d'Nuklearfusioun stattfënnt. Dëst ass de Prozess deen d'Energie produzéiert déi aus der Sonn erausstraalt.
D'Energie vun der Sonn ass wesentlech fir d'Liewen op der Äerd. Et liwwert d'Liicht an d'Hëtzt, déi Planzen erlaben ze fotosynthetiséieren a Sauerstoff ze produzéieren. Et hëlleft och d'Klima an d'Wiedermuster op eisem Planéit ze regléieren.
D'Sonn ass och eng Quell vun Inspiratioun a Schéinheet. Seng helle Liicht a liewege Faarwen kënne bei Sonnenënnergäng a Sonnenopgank gesi ginn. Et ass och e populär Thema fir Konscht, Literatur a Musek.
D'Sonn ass eng erstaunlech a mächteg Kraaft an eisem Universum. Et ass essentiell fir d'Liewen op der Äerd a liwwert eis Liicht, Hëtzt an Energie. Seng Schéinheet a Kraaft sinn eng Quell vun Inspiratioun an Awe.
Benefits
D'Sonn ass eng mächteg Quell vun Energie a Liicht, déi vill Virdeeler fir eis huet. Et bitt eis Hëtzt, Liicht an Energie fir eist Liewen z'erreechen. Sonneliicht ass wesentlech fir Fotosynthese, dat ass de Prozess duerch dee Planzen Sonneliicht an Energie konvertéieren. Dës Energie gëtt dann benotzt fir Liewensmëttel ze produzéieren fir eis ze iessen. Sonneliicht hëlleft och den circadianesche Rhythmus vun eisem Kierper ze regléieren, wat d'natierlech Auer vum Kierper ass, déi eis hëlleft am Dag waakreg ze bleiwen an an der Nuecht ze schlofen. Sonneliicht hëlleft och eis Stëmmung ze stäerken a kann hëllefen Stress an Besuergnëss ze reduzéieren. Sonneliicht ass och gutt fir eis Haut, well et hëlleft Vitamin D ze produzéieren, wat essentiell ass fir gesond Schanken an Haut. Sonneliicht kann och hëllefe fir de Risiko vu bestëmmten Zorte vu Kriibs ze reduzéieren, wéi och de Risiko fir Katarakt a Makuladegeneratioun z'entwéckelen. Sonneliicht kann och hëllefe fir de Risiko vun Depressioun ze reduzéieren a kann hëllefe fir allgemeng mental Gesondheet ze verbesseren. Schlussendlech kann Sonneliicht hëllefe fir de Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze reduzéieren, souwéi de Risiko fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen. Sonneliicht ass e wesentleche Bestanddeel vum Liewen an huet vill Virdeeler fir eis.
Tips
1. Maacht Sonneschutz mat engem SPF vu mindestens 15 wann Dir dobausse gitt. Widderhuelen all zwou Stonnen an no Schwammen oder Schweessen.
2. Droen Schutzkleedung wéi laang Ärmelen Hiemer, Hosen, a breet-brimled Hüts wann dobausse.
3. Vermeit direkt Sonneliicht an de Spëtzestonnen vun 10.00 bis 16.00 Auer
4. Sicht Schied wa méiglech.
5. Benotzt Sonnebrëller déi souwuel UVA wéi och UVB Strahlen blockéieren.
6. Gitt extra virsiichteg bei Waasser, Schnéi a Sand, well se déi schiedlech Strahlen vun der Sonn reflektéieren, wat Är Chance vu Sonnebrand erhéijen kann.
7. Kontrolléiert den UV Index ier Dir dobausse gitt.
8. Vermeiden Sonnebäll a Sonneluuchten.
9. Benotzt e Lippenbalsam mat engem SPF vu mindestens 15.
10. Iwwerwaacht Är Haut fir Ännerungen, a kuckt en Dokter wann Dir ongewéinlech Flecken oder Wuesstem bemierkt.
11. Sidd bewosst datt Medikamenter a bestëmmte medezinesch Konditiounen Är Sensibilitéit fir d'Sonn erhéijen kënnen.
12. Wann Dir plangt fir eng laang Zäit dobaussen ze sinn, betruecht e breetspektrum, waasserdichte Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi héich ze benotzen.
13. Bréngt Sonneschutz generéis a gläichméisseg op all ausgesat Haut un.
14. Vergiesst net Sonneschutz op d'Oueren, den Hals an d'Spëtze vun de Féiss ze gëllen.
15. Benotzt e Lippenbalsam mat engem SPF vu mindestens 15.
16. Vermeit Sonnebrand, wat Äre Risiko fir Hautkriibs erhéijen kann.
17. Wann Dir Iech am Sonnebrand verbrennt, huelt e coolt Bad oder Dusch, maacht eng Feuchtigkeitslotion un, an huelt en iwwer-de-Konter Schmäerzenter.
18. Drénkt vill Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen.
19. Sidd bewosst datt d'Sonnestrahlen Wolleken, Niwwel an Niwwel duerchdroe kënnen, sou datt Dir op bewölktem Deeg nach ëmmer Sonnebrand kënnt.
20. Wann Dir plangt fir eng laang Zäit dobaussen ze sinn, betruecht e breet-Spektrum, waasserdichte Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi héich.