Wann et ëm d'Iessen geet, gëtt d'Wuert "séiss" dacks mat Desserts a Schneekereien verbonnen. Vu Kuchen a Kichelcher bis Glace a Séissegkeeten, séiss Schneekereien si fir vill Leit e Favorit. Awer séiss Liewensmëttel mussen net ongesond sinn. Tatsächlech ginn et vill Weeër fir séiss Goûten ze genéissen ouni Zocker ze iwwerlaascht.
Fruucht sinn e super Wee fir Är séiss Fix ze kréien. Äppel, Orangen, Bananen an Drauwe sinn all natierlech séiss a kënnen als Snack oder als Deel vun engem Iessen genéissen. Beeren sinn och eng super Optioun, well se mat Antioxidantien a Vitamine verpackt sinn. Dir kënnt och Séissegkeet fir Är Iessen mat Hunneg, Ahornsirop oder Agave Nektar addéieren.
Wann Dir no engem séissen Genoss sicht, probéiert mat ganz Weessmiel an natierleche Séissstoffer wéi Datteln, Äppel oder Kokosnosszucker ze baken. Dir kënnt och Är eege gesond Glace mat gefruerene Bananen a Mandelmëllech maachen. Fir e séiss Snack, probéiert Äert eegent Trailmix mat gedréchentem Uebst, Nëss an donkelen Schockela Chips ze maachen.
Séiss Goûten mussen net ongesond sinn. Mat e bësse Kreativitéit kënnt Dir séiss Schneekereien genéissen ouni Zocker ze iwwerlaascht. Uebst, natierlech Séissstoffer, a gesond Baken Zutaten sinn all super Weeër fir Är séiss Fix ze kréien ouni Är Gesondheet ze Affer.
Virdeeler
Séiss Liewensmëttel kënne verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden. Séiss Iessen iessen kann hëllefen Är Stëmmung an Energieniveauen ze stäerken, well se natierlech Zucker enthalen déi e séieren Energie Boost ubidden. Séiss Liewensmëttel kënnen och hëllefen Stress an Angscht ze reduzéieren, well se d'Verëffentlechung vu Serotonin ausléise kënnen, en Neurotransmitter deen hëlleft Stëmmung ze reguléieren. Séiss Liewensmëttel kënnen och hëllefe fir Är Erënnerung a Konzentratioun ze verbesseren, well se Antioxidantien enthalen déi hëllefe kënnen Är Gehirzellen vu Schued ze schützen. Zousätzlech kënne séiss Liewensmëttel hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, well se anti-inflammatoresch Verbindungen enthalen déi hëllefe kënnen d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren. Schlussendlech kënne séiss Liewensmëttel hëllefen Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren, well se essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen, déi hëllefe kënnen Äre Kierper optimal ze halen.
Tipps Séiss
1. Benotzt natierlech Séissstoffer wéi Hunneg, Ahornsirop oder Agave Nektar anstatt raffinéiert Zocker.
2. Füügt Séissegkeet fir Är Iessen mat frëschen oder gedréchent Uebst wéi Äppel, Bananen, Datumen, Rosinen a Feigen.
3. Benotzt Gewierzer wéi Zimt, Muskat a Kardamom fir en Hiweis vu Séissegkeeten zu gudde Platen ze addéieren.
4. Maacht Är eege gesond Desserts mat Vollkorn, Nëss a Somen.
5. Füügt Séissegkeet fir Äert Moies Haferflocken mat engem Sprinkel vu Kanéil an engem Drëps Hunneg.
6. Maacht Ären eegene Trailmix mat gedréchent Uebst, Nëss a Somen fir e séissen a knaschtege Snack.
7. Füügt en Touch vu Séiss op Är Zaloten mat engem Drëpsen Hunneg oder Balsamesche Esseg.
8. Maacht Är eege Smoothies mat frëschen oder gefruerenen Uebst an engem Touch vun Hunneg oder Ahornsirop.
9. Füügt Séissegkeet fir Äre Moies Kaffi oder Téi mat engem Sprëtz Mandel oder Kokosnossmëllech.
10. Maacht Är eege gesond Granola Baren mat Hafer, Nëss, gedréchent Uebst, an engem Touch vun Hunneg.
11. Füügt Séissegkeet fir Äre Joghurt mat frëschen oder gefruerenen Uebst an engem Drëpsen Hunneg.
12. Maacht Är eege gesond Glace mat gefruerenen Bananen, Nëssbotter an engem Touch vun Hunneg.
13. Füügt Séissegkeet fir Är séiss Platen mat engem Sprinkle vu brong Zocker oder Ahornsirop.
14. Maacht Är eege gesond Energiebissen mat Hafer, Nëssbotter an engem Touch vun Hunneg.
15. Füügt Séissegkeet fir Äre Frühstück mat engem Sprinkle vu Kokosnosszucker oder Ahornsirop.
16. Maacht Är eege gesond Popsicles mat frëschen oder gefruerenen Uebst an engem Touch vun Hunneg.
17. Füügt Séissegkeet fir Är Smoothies mat engem Sprinkle vu Kokosnosszucker oder Ahornsirop.
18. Maacht Är eege gesond Kichelcher mat Hafer, Nëssbotter an engem Touch vun Hunneg.
19. Füügt Séissegkeet fir Äert Haferflocken mat engem Sprinkle vu Kokosnosszucker oder Ahornsirop.
20. Maacht Är eege gesond Muffins mat Hafer, Nëssbotter an engem Touch vun Hunneg.
