Fëmmen ass eng geféierlech Gewunnecht déi sérieux gesondheetlech Konsequenze kann hunn. Et ass déi Haaptursaach fir vermeidbaren Doud an den USA an ass verantwortlech fir méi wéi 480.000 Doudesfäll all Joer. Fëmmen kann eng Rei vu Gesondheetsproblemer verursaachen, dorënner Kriibs, Häerzkrankheeten, Schlaganfall a chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD). Et kann och zu virzäitegen Alterung féieren, erhéicht Risiko vun enger Infektioun a reduzéierter Fruchtbarkeet.
Fëmmen opzehalen ass eng vun de beschte Saachen déi Dir fir Är Gesondheet maache kënnt. Et kann Äre Risiko reduzéieren fir Fëmmen-Zesummenhang Krankheeten z'entwéckelen a kann Är allgemeng Gesondheet verbesseren. Fëmmen opzehalen kann Iech och hëllefen Geld ze spueren, well Zigaretten deier sinn.
Wann Dir Fëmmert sidd, ginn et vill Ressourcen fir Iech ze hëllefen opzehalen. Ären Dokter kann Berodung an Ënnerstëtzung ubidden, an et ginn och vill Online Ressourcen an Ënnerstëtzungsgruppen. Fëmmen opzehalen ass e schwéiere Prozess, awer et ass méiglech mat der richteger Ënnerstëtzung a Ressourcen.
Wann Dir en Net-Fëmmert sidd, ass et wichteg Secondhand-Fëmmen ze vermeiden. Secondhand Damp ass den Damp dee vu Fëmmerten ausgeotemt gëtt a ka grad esou geféierlech sinn wéi Fëmmen selwer. Et ass wichteg Plazen ze vermeiden wou fëmmen erlaabt ass, wéi Baren a Restauranten, an Zäit mat Leit ze vermeiden déi fëmmen.
Fëmmen ass eng geféierlech Gewunnecht déi sérieux gesondheetlech Konsequenzen kann hunn. Fëmmen opzehalen ass eng vun de beschten Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Gesondheet, an et gi vill Ressourcen fir Iech ze hëllefen opzehalen. Wann Dir en Net-Fëmmert sidd, ass et wichteg Secondhand Fëmmen ze vermeiden. Andeems Dir dës Schrëtt maacht, kënnt Dir hëllefen Är Gesondheet an d'Gesondheet vun deenen ronderëm Iech ze schützen.
Virdeeler
1. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Lungenkrebs, Häerzkrankheeten, Schlaganfall an aner schlëmm Gesondheetsbedéngungen z'entwéckelen.
2. Fëmmen opzehalen kann d'Risiko reduzéieren fir chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD) z'entwéckelen, eng sérieux Lungenerkrankung déi Husten, Piewelen a kuerz Otem verursaache kann.
3. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir aner Zorte vu Kriibs z'entwéckelen, dorënner Mond, Hals, Speiseröh, Blase, Nier a Bauchspeicheldrüs Kriibs.
4. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Typ 2 Diabetis an aner metabolesch Krankheeten z'entwéckelen.
5. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir altersbedingt Makuladegeneratioun z'entwéckelen, eng féierend Ursaach vu Visiounsverloscht bei eeler Erwuessener.
6. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Katarakt z'entwéckelen, eng Wollek vun der Lens vum Auge, wat zu Visiounsverloscht féieren kann.
7. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Parodontal (Gummi) Krankheet z'entwéckelen, eng Haaptursaach fir Zännverloscht bei Erwuessener.
8. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Osteoporose z'entwéckelen, eng Bedingung déi d'Schanken schwaach a brécheg mécht.
9. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir rheumatoider Arthritis z'entwéckelen, eng Autoimmunstéierung déi Gelenkschmerzen a Schwellung verursaacht.
10. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir erektil Dysfunktion z'entwéckelen, eng Bedingung déi d'Fäegkeet vun engem Mann beaflosst fir eng Erektion z'erreechen oder z'erhalen.
11. Fëmmen opzehalen kann d'Risiko reduzéieren fir Onfruchtbarkeet z'entwéckelen, eng Bedingung déi d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflosst fir schwanger ze ginn oder eng Schwangerschaft bis zur Zäit ze droen.
12. Fëmmen opzehalen kann d'Risiko reduzéieren fir Asthma z'entwéckelen, e chronesche Lungebedingung, deen Husten, Keewer an Otemschwieregkeeten verursaache kann.
13. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir chronesch Bronchitis z'entwéckelen, eng Bedingung déi Entzündung a Verengung vun den Atemwege verursaacht.
14. Fëmmen opzehalen kann de Risiko reduzéieren fir Emphysem z'entwéckelen, eng Bedingung déi Schued un d'Loftsäck an de Lunge verursaacht.
1
Tipps Fëmmen
1. Vermeiden Fëmmen op Plazen wou fëmmen verbueden ass. Dëst beinhalt ëffentlech Plazen, Aarbechtsplazen an aner Beräicher wou fëmmen net erlaabt ass.
2. Vermeiden Fëmmen a Präsenz vu Kanner. Secondhand Damp kann schiedlech fir Kanner sinn a kënnen hire Risiko erhéijen fir Atmungskrankheeten z'entwéckelen.
3. Betruecht opzehalen mat Fëmmen. Fëmmen opzehalen kann Äre Risiko reduzéieren fir sérieux Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Kriibs an Häerzkrankheeten.
4. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Fëmmen opzehalen. Ären Dokter kann Berodung an Ënnerstëtzung ubidden fir Iech ze hëllefen Fëmmen opzehalen.
5. Bedenkt d'Benotzung vun Nikotin Ersatztherapie. Nikotin Ersatztherapie kann hëllefen, Verlaangen an Entzugssymptomer ze reduzéieren, déi mam Fëmmen opzehalen ass.
6. Vermeiden Fëmmen an zouenen Plazen. Fëmmen an zouene Raum kann de Risiko erhéijen fir sérieux Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Lungenkrebs.
7. Vermeiden Fëmmen ronderëm aner Leit. Secondhand Damp kann schiedlech fir aner Leit sinn a kënnen hire Risiko erhéijen fir Atmungskrankheeten z'entwéckelen.
8. Vermeiden am Auto ze fëmmen. Fëmmen am Auto kann de Risiko erhéijen fir sérieux Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Lungenkrebs.
9. Vermeiden am Bett fëmmen. Fëmmen am Bett kann de Risiko erhéijen fir sérieux Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Lungenkrebs.
10. Vermeiden Fëmmen bei brennbare Materialien. Fëmmen bei brennbare Materialien kann de Risiko vun engem Feier erhéijen.
11. Zigarette richteg entsuergen. Zigarette sollen op eng sécher a verantwortlech Manéier entsuergt ginn.
12. Vermeiden Fëmmen wann schwanger. Fëmmen während der Schwangerschaft kann de Risiko vu Gesondheetsproblemer fir d'Mamm an d'Kand erhéijen.
13. Vermeiden Fëmmen wann Dir bestëmmte Medikamenter huelen. Fëmmen kann d'Effektivitéit vu bestëmmte Medikamenter reduzéieren an de Risiko vun Nebenwirkungen erhéijen.
14. Vermeiden Fëmmen wann Dir Alkohol drénken. Fëmmen an Alkohol drénken kann de Risiko erhéijen fir sérieux Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Kriibs an Häerzkrankheeten.
15. Vermeiden s
